Ha gyakran felébred hajnalban, annak hátterében a szakértők szerint állhat stressz, rendszertelen alvási ritmus, túl késői étkezés, koffeinfogyasztás vagy akár hormonális változás is. Az alvás támogatásában […]
Szilveszter éjszakáján hagyomány az újévi fogadalom. Ezek jó része az életmódhoz kapcsolódik. Ilyenkor eldöntjük, hogy lefogyunk, egészségesebben étkezünk, sportolni kezdünk, felhagyunk valamilyen káros szenvedélyünkkel – vagy […]
A munkahelyi kiégés ma már nem tabutéma, egyre többet olvashatunk róla. Fontos azonban tudnunk, hogy nem elkerülhetetlen velejárója a munkának, megelőzésére és kezelésére is léteznek megfelelő […]