Majdnem csodaszer: a D-vitamin jótékony hatásai

A D-vitamin nélkülözhetetlen egészségünk megőrzéséhez, az immunrendszer helyes működéséhez, a csontképződéshez, de részt vesz a gyulladásos folyamatok, a cukorháztartás és az izomfunkciók szabályozásában is. Legfontosabb forrása a napfény. Csakhogy a téli időszakban sokkal kevesebb természetes fény éri szervezetünket, ezért tavaszra a hazai lakosság zöménél kialakul valamilyen mértékű D-vitamin-hiány.

A legfrissebb hazai szakmai ajánlás szerint a téli időszakban napi 2000 NE szükséges a normál D-vitamin-szint fenntartásához. Bizonyos élelmiszereink természetes módon tartalmaznak D-vitamint, például a zsírosabb húsú halak, máj, tojás, tej és tejtermékek. Pusztán étkezésünkkel azonban nem lehet teljesíteni a napi beviteli ajánlást. Érdemes ezért táplálékkiegészítők segítségével biztosítani szervezetünk igényeit.

A D-vitamin egyes esetekben kölcsönhatásba léphet gyógyszerekkel, ezért rendszeres gyógyszerszedés mellett mindenképpen egyeztessünk kezelőorvosunkkal, hogy biztonságosan pótolhatjuk-e táplálékkiegészítők segítségével a D-vitamint. Az ajánlott mennyiséget pedig ne lépjük túl!