Fesztiválozzunk okosan!

Hamarosan kezdődik a fesztiválszezon, ami rendszerint minimális alvással, éjszakai „pörgéssel” jár, és ez meglehetősen nagy terhelést jelenthet a szervezetünknek, ez pedig könnyen legyengítheti az immunrendszerünket.

A rengeteg ember között könnyebben elkaphatunk betegségeket, védekezni azonban néhány szabály betartásával tudunk:

• Ügyeljünk a személyes higiéniára! A legfontosabb, hogy minden étkezés előtt és illemhely használat után alaposan mossuk meg a kezünket. Vigyünk magunkkal nedves és antibakteriális törlőkendőket, kézfertőtlenítőt, hogy még hatékonyabb legyen a tisztítás.
• Használjunk fényvédőket! Legalább 50-as faktorszámú naptejet használjunk, és rendszeresen kenjük be magunkat azzal.
• Igyunk vizet (is)! Bármennyire is a szórakozásról szól a fesztivál, ne felejtsük el a megfelelő hidratálást sem, igyunk legalább napi 2 liter vizet, nagy melegben pedig még ennél is többet érdemes.
• Öltözzünk rétegesen! Egy fesztiválon számítani kell mind a tűző napsütésre, mind az esti lehűlésre, esetleg esőre.
• Ne felejtsük otthon a gyógyszereinket! Ha valamilyen gyógyszert szedünk, akkor azt mindenképpen vigyük magunkkal és használjuk azt az előírás szerint.