Ijesztő, de jó eséllyel gyógyítható – a gyermekkori szívbetegség
2025. október 7.
Rózsaszín október – a mellrák elleni küzdelem hónapja
2025. október 21.
Úgy tűnik, megdőlt a napi 10 ezer lépés elmélete. A The Lancet folyóiratban megjelent tanulmány szerint ugyanis már napi 7 ezer lépés is sokat segít egyes betegségtípusok megelőzésében.
Egy nemzetközi kutatócsoport egy metaanalízis során összesen 31 tanulmány eredményeit és esetszámait vizsgálta meg. Ennek során azt találták, hogy általában a halálozás, a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása, a demencia és az elesések kockázata csak minimálisan csökkent, ahogy nőtt a napi lépésszám, és 5-7 ezer lépésnél meg is torpant. Azaz ennél több sétával sem csökkent jobban ezeknek az állapotoknak az esélye.
A 7 ezer lépés ráadásul sokkal reálisabb célkitűzés, ami jobban be is illeszthető a hétköznapi rutinba, így mindenképpen érdemes ezt a cél kitűzni magunk elé az egészségünk megőrzése érdekében!
